脂溢性皮炎亦称脂溢性湿疹，系发生在皮脂溢出部位的一种慢性丘疹鳞屑性、浅表炎症性皮肤病，好发于头面、躯干等皮脂腺丰富区域，成人和新生儿均可发病，随着社会发展，生活节奏加快，饮食结构的调整，此病发病率一直呈增加趋势，但由于目前病因尚不清晰，此病治疗较为困难，尤其易于复发，给患者日常的生活带来了很大麻烦。因此如何通过日常护理来预防发病成为了重中之重。

　　一、日常护理

　　1.避免对患处皮肤抓、挠、烫洗，避免患处皮肤接触刺激性物品。

　　2.保持皮肤清洁，尤其是皮脂分泌多的部位。

　　3.洗头不要过勤，洗头时不要用碱性强的肥皂，可用不含硅油、PH值呈弱酸性的洗发露。

　　4.注意休息，减少失眠，避免便秘，适当进行体育活动，情绪活泼愉快，力求避免焦虑。

　　二、饮食护理

　　脂溢性皮炎的饮食治疗的目的是改变饮食习惯，调整消化道功能，保持毛囊皮脂腺的通畅，利于皮脂分泌物的排出，减轻毛囊皮脂腺炎症。

　　1.膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜过多，否则会加重症状，每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。

　　2.可适当给予高蛋白饮食，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常的畅通，还应该注意少吃甜食，因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生推荐几个足彩外围app-【官方授权网站】@的脂肪。

　　3.值得注意的是要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。有人研究，缺锌也可能产生脂溢性皮炎，应在膳食中补充含锌高的食物，如动物肝、禽类、坚果类、一纠正人体内锌含量相对不足。

　　4.避免高碘饮食也很重要，因高碘饮食可促使毛囊角质化或者堵塞，要控制海带、紫菜等海产食品是摄入。

　　除上述之外，还要多吃含维生素C、B1较丰富的食物、如新鲜蔬菜、水果等，适量的增加谷物杂粮等食物，对脂溢性皮炎大有好处。总之，在日常生活中，饮食的改变对每一个患有脂溢性皮炎的人来说，会有一个很好的辅助治疗作用，再加之药物的治疗，会恢复的快一些。